İş Yaşamında Stres

Hedef Kitle: Koşullar ne olursa olsun, stres düzeyini kontrol altında tutmak, iş yerinde performansını, yaşam kalitesini artırmak ve ilişkilerini daha iyi yönetmek isteyen herkes.

Süre: 1 Gün (09:00 – 16:00)

Katılımcı Sayısı: Bir grupta 12 kişi

Eğitimin Amacı:

İş hayatımızda karşılaştığımız stresin etkisini tanımlamak ve stresin olumsuz etkilerini kontrol altında tutmaya yardımcı olacak teknikler ve alıştırmalar sunmaktır.

Hedefler: Bu eğitim sonunda katılımcıların;

• Stresi tanımlayabilecek ve stres sinyallerini fark edebilecek,
• Yaşamlarındaki stresi kontrol altına alabilmek için kapsamlı bilgi sahibi olacak,
• Kişisel potansiyellerini kavrayacak,
• Stresle baş edebilmek için gerekli kısa ve uzun vadeli yöntemler ve hemen uygulayabilecekleri becerileri kazanacaklardır.

Konularında becerilerini geliştirmeleri hedeflenmiştir.

Eğitim Yöntemi:

• İnteraktif bilgi paylaşımı,
• Bireysel stres ölçümü testi,
• Oyunlar ve değerlendirmeleri.
• Video sunumu üzerine tartışmalar.

İçerik:

• Ruh halimiz ve duygularımız nasıl oluşur?
• Beyin, dil, davranış ilişkisi nasıl oluşur?
• Zihnimizdeki görüntüleri kontrol etmek,
• İç diyaloglarımızı kontrol etmek,
• Duygularımızı kontrol etmek,
• Algı filtreleri nelerdir?
• Sınırlayıcı düşüncelerimizden nasıl kurtulabiliriz?
• Kendi iç çatışmalarımızı nasıl engelleriz?
• Düşüncelerimiz nasıl oluşur?
• Olaylara bakış açılarımız seçeneklerimizi nasıl artırır?
• Stres kaynakları,
• Stresle başa çıkma yöntemleri,