İş Yaşamında Stres
Hedef Kitle: Koşullar ne olursa olsun, stres düzeyini kontrol altında tutmak, iş yerinde performansını, yaşam kalitesini artırmak ve ilişkilerini daha iyi yönetmek isteyen herkes.
Süre: 1 Gün (09:00 – 16:00)
Katılımcı Sayısı: Bir grupta 12 kişi
Eğitimin Amacı:
İş hayatımızda karşılaştığımız stresin etkisini tanımlamak ve stresin olumsuz etkilerini kontrol altında tutmaya yardımcı olacak teknikler ve alıştırmalar sunmaktır.
Hedefler: Bu eğitim sonunda katılımcıların;
- Stresi tanımlayabilecek ve stres sinyallerini fark edebilecek,
- Yaşamlarındaki stresi kontrol altına alabilmek için kapsamlı bilgi sahibi olacak,
- Kişisel potansiyellerini kavrayacak,
- Stresle baş edebilmek için gerekli kısa ve uzun vadeli yöntemler ve hemen uygulayabilecekleri becerileri kazanacaklardır.
Konularında becerilerini geliştirmeleri hedeflenmiştir.
Eğitim Yöntemi:
- İnteraktif bilgi paylaşımı,
- Bireysel stres ölçümü testi,
- Oyunlar ve değerlendirmeleri.
- Video sunumu üzerine tartışmalar.
İçerik:
- Ruh halimiz ve duygularımız nasıl oluşur?
- Beyin, dil, davranış ilişkisi nasıl oluşur?
- Zihnimizdeki görüntüleri kontrol etmek,
- İç diyaloglarımızı kontrol etmek,
- Duygularımızı kontrol etmek,
- Algı filtreleri nelerdir?
- Sınırlayıcı düşüncelerimizden nasıl kurtulabiliriz?
- Kendi iç çatışmalarımızı nasıl engelleriz?
- Düşüncelerimiz nasıl oluşur?
- Olaylara bakış açılarımız seçeneklerimizi nasıl artırır?
- Stres kaynakları,
- Stresle başa çıkma yöntemleri,