İş Yaşamında Stres

    Hedef Kitle: Koşullar ne olursa olsun, stres düzeyini kontrol altında tutmak, iş yerinde performansını, yaşam kalitesini artırmak ve ilişkilerini daha iyi yönetmek isteyen herkes.

    Süre: 1 Gün (09:00 – 16:00)

    Katılımcı Sayısı: Bir grupta 12 kişi

    Eğitimin Amacı:

    İş hayatımızda karşılaştığımız stresin etkisini tanımlamak ve stresin olumsuz etkilerini kontrol altında tutmaya yardımcı olacak teknikler ve alıştırmalar sunmaktır.

    Hedefler: Bu eğitim sonunda katılımcıların;

    • Stresi tanımlayabilecek ve stres sinyallerini fark edebilecek,
    • Yaşamlarındaki stresi kontrol altına alabilmek için kapsamlı bilgi sahibi olacak,
    • Kişisel potansiyellerini kavrayacak,
    • Stresle baş edebilmek için gerekli kısa ve uzun vadeli yöntemler ve hemen uygulayabilecekleri becerileri kazanacaklardır.

    Konularında becerilerini geliştirmeleri hedeflenmiştir.

    Eğitim Yöntemi:

    • İnteraktif bilgi paylaşımı,
    • Bireysel stres ölçümü testi,
    • Oyunlar ve değerlendirmeleri.
    • Video sunumu üzerine tartışmalar.

    İçerik:

    • Ruh halimiz ve duygularımız nasıl oluşur?
    • Beyin, dil, davranış ilişkisi nasıl oluşur?
    • Zihnimizdeki görüntüleri kontrol etmek,
    • İç diyaloglarımızı kontrol etmek,
    • Duygularımızı kontrol etmek,
    • Algı filtreleri nelerdir?
    • Sınırlayıcı düşüncelerimizden nasıl kurtulabiliriz?
    • Kendi iç çatışmalarımızı nasıl engelleriz?
    • Düşüncelerimiz nasıl oluşur?
    • Olaylara bakış açılarımız seçeneklerimizi nasıl artırır?
    • Stres kaynakları,
    • Stresle başa çıkma yöntemleri,